El IES Benjamín de Tudela se suma a la celebración del Día Mundial de la Salud Mental, que se conmemora cada año el 10 de octubre, con el objetivo de contribuir a la sensibilización y al cuidado del bienestar emocional de nuestro alumnado.
Con motivo de esta jornada, el centro ha recibido un interesante material elaborado por profesionales del Área de Salud de Tudela, que ofrece información y consejos prácticos para la prevención y el abordaje de situaciones relacionadas con el estrés y la ansiedad.
El póster, titulado «Estrés y ansiedad: ¿enemigos o señales?», explica de una manera clara y cercana qué son el estrés y la ansiedad, cómo pueden manifestarse tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente y qué conductas pueden aparecer cuando nos sentimos desbordados.
Además, recoge diferentes herramientas y estrategias para afrontar estas situaciones, como ejercicios de respiración, actividad física, técnicas para recuperar la calma, hablar con personas de confianza o identificar nuestros propios recursos para gestionar las emociones.
El material ha sido facilitado por Mariuca Casquero León, Leticia Fernández Ardanaz y Cristina Melero Royo, psicólogas sanitarias del Área de Salud de Tudela, y Ana Magaña, subdirectora de Atención Primaria del Área de Salud de Tudela.
Desde el IES Benjamín de Tudela agradecen esta colaboración y la labor del departamento de orientación del instituto por su labor ayudando en cuidar la salud mental, y aprovechan esta fecha para recordar a toda su comunidad educativa que cuidar la salud mental es también cuidar nuestra salud, y que pedir ayuda cuando la necesitamos es un paso importante para nuestro bienestar.
Porque hablar de salud mental, aprender a reconocer nuestras emociones y saber pedir ayuda también forma parte de nuestra educación.
